วันนี้เป็นวันที่ 3 ของสัปดาห์ FREELETICS ที่ 3
การออกกำลังกายวันนี้ที่จริงควรจะเริ่มตั้งแต่ช่วง 11 โมง แต่ว่าเกิดเหตุฉุกเฉิน ต้องแวะเข้าโรงพยาบาลสัตว์ที่มหาวิทยาลัยมหิดลซะก่อน
เสร็จธุระตอนบ่ายสามครึ่ง ก็เป็นเวลาที่เราไปออกกำลังกายกัน @ พุทธมณฑลเช่นเคย วันนี้วันอาทิตย์ คนที่พุทธมณฑลค่อนข้างเยอะว่าวันธรรมดา แต่ที่ว่าเยอะเนี่ย ก็ยังดูน้อยมากๆๆๆๆ เมื่อเทียบปริมาณคนต่อพื้นที่ 2500 ไร่
วันนี้ก็เป็น APOLLON ค่ะ มี Burpee, Run, Deep Squat, และ Run ปิดท้าย
ครั้งที่แล้วทำเวลาไปได้ 56:58
แต่วันนี้ทำได้แค่ 1:05:02 ค่ะ
ยังกะตุ๊กแกแน่ะ |
BURPEE
BURPEE
BURPEE
Burpee สำหรับใครหลายๆ มันคือท่านรก ที่ไม่รู้ว่าใครคิดมันมา แต่เค้าว่ากันว่าเป็นท่าที่ดีมากๆ เพราะเป็นท่าที่ได้ออกกำลังกายได้หลายส่วน
RUN RUN RUN RUN RUN RUN
เข้าโค้งอย่างเท่ |
อากาศเย็นๆเวลาวิ่งมากๆก็จะแสบปากแสบคอ แต่ก็พยายามทำจนเสร็จ (มีบ้างที่เดินไปวิ่งไป) Apollon มี 3 รอบ เท่ากับต้องวิ่ง 6 ครั้งด้วยกัน TT..TT ถึงแม้ว่าจะเป็นการวิ่งที่ทรมาน แต่การวิ่งก็เป็นการออกกำลังกายแนว CARDIO ที่ดี(และคนทั่วไปนิยม)
เป็นการบันทึกภาพเพื่อบอกว่า ตอนแก่จะหน้าตาเป็นยังไง |
ฮึ้บ!! ลุกขึ้นก็สาวใหม่ |
DEEP SQUAT
DEEP SQUAT
DEEP SQUAT
คำคมจาก FREELETICS
"เราจะประสบความสำเร็จในท้ายที่สุด"
"ถ้าเรายังไม่ประสบความสำเร็จ แสดงว่ามันยังไม่ถึงที่สุด"
ปล. จะมีความเกรียนปะปนบ้างใน blog โปรดอย่าถือสา ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น