วันอาทิตย์ที่ 19 มกราคม พ.ศ. 2557

Freeletics Week 3: Session 3

วันนี้เป็นวันที่ 3 ของสัปดาห์ FREELETICS ที่ 3

การออกกำลังกายวันนี้ที่จริงควรจะเริ่มตั้งแต่ช่วง 11 โมง แต่ว่าเกิดเหตุฉุกเฉิน ต้องแวะเข้าโรงพยาบาลสัตว์ที่มหาวิทยาลัยมหิดลซะก่อน


โฉมหน้าของคนป่วยฉุกเฉินในวันนี้



กว่าจะได้พบหมอสาวในห้องก็บ่าย 2 ได้ และเจ้าตัวเล็กก็มีนัดกับหมอสาวอาทิตย์หน้าเพื่อดูอาการอีกครั้ง
เสร็จธุระตอนบ่ายสามครึ่ง ก็เป็นเวลาที่เราไปออกกำลังกายกัน @ พุทธมณฑลเช่นเคย วันนี้วันอาทิตย์ คนที่พุทธมณฑลค่อนข้างเยอะว่าวันธรรมดา แต่ที่ว่าเยอะเนี่ย ก็ยังดูน้อยมากๆๆๆๆ เมื่อเทียบปริมาณคนต่อพื้นที่ 2500 ไร่ 



วันนี้ก็เป็น APOLLON ค่ะ มี Burpee, Run, Deep Squat, และ Run ปิดท้าย

ครั้งที่แล้วทำเวลาไปได้ 56:58

แต่วันนี้ทำได้แค่ 1:05:02 ค่ะ



ยังกะตุ๊กแกแน่ะ


BURPEE




BURPEE




BURPEE













Burpee สำหรับใครหลายๆ มันคือท่านรก ที่ไม่รู้ว่าใครคิดมันมา แต่เค้าว่ากันว่าเป็นท่าที่ดีมากๆ เพราะเป็นท่าที่ได้ออกกำลังกายได้หลายส่วน




RUN                   RUN                  RUN                  RUN                 RUN                RUN

เข้าโค้งอย่างเท่

อากาศเย็นๆเวลาวิ่งมากๆก็จะแสบปากแสบคอ แต่ก็พยายามทำจนเสร็จ (มีบ้างที่เดินไปวิ่งไป) Apollon มี 3 รอบ เท่ากับต้องวิ่ง 6 ครั้งด้วยกัน TT..TT ถึงแม้ว่าจะเป็นการวิ่งที่ทรมาน แต่การวิ่งก็เป็นการออกกำลังกายแนว CARDIO ที่ดี(และคนทั่วไปนิยม)




เป็นการบันทึกภาพเพื่อบอกว่า
ตอนแก่จะหน้าตาเป็นยังไง
ฮึ้บ!! ลุกขึ้นก็สาวใหม่



DEEP SQUAT




DEEP SQUAT




DEEP SQUAT








คำคมจาก FREELETICS

"เราจะประสบความสำเร็จในท้ายที่สุด"
"ถ้าเรายังไม่ประสบความสำเร็จ แสดงว่ามันยังไม่ถึงที่สุด"







ปล. จะมีความเกรียนปะปนบ้างใน blog โปรดอย่าถือสา ^^





ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น