วันนี้วางแผนว่าจะทำ MAX สัก 2 MAX ค่ะ เป็น Sit-up MAX กับ Leg Lever MAX
สถิติวันนี้
Sit-up MAX 86 times
Leg Lever MAX 75 times
ซึ่ง Sit-up MAX Personal BEST อยู่ที่ 80 ครั้ง(เมื่อ 12 วันก่อน) วันนี้ทำได้ 86 ครั้ง
และ Leg Lever MAX คราวที่แล้ว Personal BEST อยู่ที่ 64 ครั้ง(เมื่อ 14 วันก่อน) วันนี้ทำได้ 75 ครั้ง
ออกกำลังกายเบาๆเตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้
APOLLON
" ข้อแก้ตัว #3 ไม่สามารถออกกำลังได้ ชั้นเหนื่อยเกินไป "
สละเวลาจากหน้าคอม จอมือถือ และแท็บเล็ตมาออกกำลังซักนิด
วันละ 15-30 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณนะคะ ^^
LINK สำหรับคุณผู้ชายค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น