วันจันทร์ที่ 6 มกราคม พ.ศ. 2557

Freeletics Week 1 : session 3

Freeletics: Session 3

  • Burpee MAX ในเวลา 5 นาที
  • Situp MAX ในเวลา 5 นาที
  • Burpee MAXในเวลา 5 นาที

วันนี้เป็นวันที่ 3 ของสัปดาห์แล้ว session ที่ 3 เจอ Burpee ตั้ง 2 รอบแน่ะ ตั้งแต่เล่นมาเนี่ย Burpee เหนื่อยที่สุดแล้ว ดูที่เค้าทำใน youtube แต่ละคนทำเหมือนมันไม่เหนื่อยเลยนะค่ะ ^^

อันดับแรกก็ Burpee MAX

burpee



VDO ให้เห็นกันจะจะว่า ณ วันนี้ทำได้ช้าแค่ไหน เห็นคนอื่นๆที่เค้าเซียนๆกันแล้ว ทำกันเร็วปรู๊ดปร๊าดประหนึ่งว่ามันเป็นเรื่องกล้วยๆ ถ่ายไว้ประจานตัวเองว่าอีก 15 สัปดาห์ข้างหน้าจะมีพัฒนาการมั้ย ^^

ต่อไป......ก็ Situp MAX




หอบกิน _ _"

<<situp



















สังเกตว่า situp เป็นอะไรที่ชิลมาก เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนก็น่าจะรู้สึกอย่างนั้นเช่นกัน เพราะผู้หญิงเราส่วนใหญ่ชินชากับการ situp ลดหน้าท้องอยู่แล้ว ^^


แล้วปิดท้ายด้วย............ Burpee MAX อีก  อ้ากกก....... จะขาดใจ แต่ก็จบ


การออกกำลังการครั้งนี้ทำให้รู้สึกว่า 5 นาที มันนานมากกกก 
ท่าละ 5 นาทีนี้ไม่รู้ว่าเผาผลาญไปได้สักเท่าไหร่ แต่อย่างน้อยก็ดีกว่า กินเสร็จแล้วก็นอนล่ะเนอะ 

วันนี้ภาระกิจก็จบลง วันต่อไปยิ่งใหญ่กว่านี้แน่นอน เพราะวันต่อไปต้องเจอกับ APHRODITE !!!
จะเริ่มของจริงแล้วสินะ ....




ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น