Freeletics Week 4: Session 3

เฮ้อ...เสร็จเสียที Aphrodite ของวันนี้

Burpee 50 Squat 50 Sit up 50

Burpee 40 Squat 40 Sit up 40

Burpee 30 Squat 30 Sit up 30

Burpee 20 Squat 20 Sit up 20

Burpee 10 Squat 10 Sit up 10

end

จบของวันนี้สักที เบื่อ Burpee จริงๆ

แต่วันต่อไปก็ต้องเจอ Burpee Max อีกแล้ว 3 ครั้งด้วย

แต่เรื่องดีของการออกกำลังกายวันนี้ คือ ได้ PB

นึกไม่ถึงเหมือนกันว่าจะพัฒนาได้ขนาดนี้

ครั้งที่แล้วทำเวลา PB ไว้ที่ 56:58

ครั้งนี้ทำได้ 45:43 เป็น PB ที่ดีเลยที่เดียว

หลังจากที่ไม่ได้ทำตั้งนาน และได้ PB ขนาดนี้ เยี่ยมเลย

แต่ก็ยังไม่ชอบ Burpee อยู่ดีนั้นแหละ ท้อแท้จริงๆ

https://www.freeletics.com/

Link นี้สำหรับ Freeletics ของผู้ชายค่ะ
http://freeleticsthaidiary.blogspot.com/