วันพฤหัสบดีที่ 9 มกราคม พ.ศ. 2557

Freeletics Week 2: session 2

FREELETICS วันนี้เป็น APOLLON ค่ะ

Apollon หรือที่ใครหลายคนรู้จักกันในชื่่อ Apollo ค่ะ เป็นเทพประจำดวงอาทิตย์ผู้ทำหน้าที่ให้โลกมีกลางวัน



วันนี้เปลี่ยนบรรยายกาศบ้าง หลังจากที่ออกกำลังอยู่บ้านมาหลายวันเลยมาออกกำลังกายที่ "พุทธมณฑล" ค่ะ



พระศรีศากยะทศพลญาณ ประธานพุทธมณฑลสุทรรศน์ พระพุทธรูปปางลีลา


ที่ต้องทำสำหรับวันนี้คือ Burpee, Run, Deep Squat, และ Run และวันนี้ต้องวิ่งเป็นระยะทางที่ไกลพอสมควร มาเล่น FREELETICS ที่พุทธมณฑลเลยไม่ต้องห่วงเรื่องที่ที่จะวิ่ง ห่วงแค่จะวิ่งไหวหรือป่าว ^^


อยากวิ่งไกลแค่ไหนก็ได้เลย ^^



Burpee ท่ามกลางหมู่ไม้




ที่จริงตั้งใจจะมาแต่เช้า แต่ว่าตื่นสายซะงั้น เลยไม่ได้มาตอนเช้า ทำนู่นทำนี้ กว่าจะมาถึง พูทธมณฑล ก็ 11: 45 เข้าไปแล้ว ปกติเวลาเราออกกำลังกายก็ต้องออกก่อนกินข้าวใช่มั้ยล่ะค่ะ และคิดว่า Apollon ที่ต้องทำวันนี้คงใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง เล่นเสร็จแล้วค่อยไปทานข้าวตอน 12:50 ก็ยังดูดี แต่ความเป็นจริงแล้วมันหนักหนาสาหัสจริงๆ กว่าจะเล่นเสร็จก็เกือบ 2 ชั่วโมงเข้าไปแล้ว แต่สำเร็จจบลงโดยดี รู้สึกภูมิใจนิดๆ เป็นความสำเร็จเล็กๆในชีวิตของวันนี้ ^^ 







วิ่งๆๆ



ทั้งที่วันนี้ตั้งใจจะมาที่นี้แท้ แต่ดันลืมของสำคัญหลาย ไม่ได้เอาเสื่อโยคะไปด้วย แต่ในรถมีผ้าอยู่เลยยืมใช้ไปก่อนแก้ขัด ไม่ได้ซื้อรองเท้าผ้าใบ เพราะปกติเล่น FREELETICS อยู่ที่บ้านไม่ได้ใช้ และที่สำคัญลืมทาครีมกันแดดที่หน้า โอย...แต่มาถึงนี้แล้วอย่าให้เสียเที่ยว ดำนิดดำหน่อยไม่เป็นไร เดี๋ยวอยู่บ้านไม่ไปไหนก็ขาวเอง (ล้อเล่นนะค่ะ) ^^





Deep Squat

Deep Squat ก็เหมือนกับ Squat นั้นแหละค่ะ เพียงแต่ลุกสุดตัวแล้วย่อสุดตัว ส่วน Squat ย่อลงแค่ครึ่งตัวเท่านั้น

ดูต่างกันไม่เยอะแต่ความโหดนี้ต่างกันลิบ ทำท่านี้บ้างทีก็ลุกไม่ขึ้นก็มี ย่อลงไม่ได้ก็มี ต้องทำไปพักไป นี้ว่า Aphrodite ของเมื่อวานนี้หนักแล้ว เจอ Apollon หนักว่าอีก







ถึงวันนี้จะเหนื่อย แต่ถ้าไม่พยายามก็คงไม่ได้อะไรเลย สู้ๆ \(>[]<)/












ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น