สิ่งที่ต้องมีเวลาเล่น FREELETICS Workout

FREELETICS Workout

การออกกำลังกายตาม FREELETICS เนี่ย เป็นการออกกำลังกายโดยอาศัย BODY Weight หรือน้ำหนักตัวเป็นหลักนั้นเอง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์จากโรงยิมใดๆ สิ่งที่ต้องใช้เวลาเล่น FREELETICS หลักๆเลยคือ
เสื่อโยคะ ค่ะ บาง Workout ก็จะต้องการพื้นที่สำหรับวิ่งด้วยก็มี และบาร์สำหรับโหน

เสื่อโยคะ ได้เล่นโยคะนิดหน่อย
สุดท้ายก็ใช้เล่น FREELETICS เป้นหลักค่ะ

เสื่อโยคะเป็นสิ่งที่ใช้งานเยอะที่สุดค่ะ บางครั้งเราไม่อยากออกกำลังกายที่บ้าน อยากไปสูดอากาศบริสุทธิ์ โดยการออกกำลังกายที่สวนสาธารณะใกล้ๆมากกว่า เราก็ต้องเอาเสื่อโยคะไปด้วยนะค่ะ เพราะเราต้องใช้สำหรับทำ Burpee, Pushup, Situp ฯลฯ ขาดเสื่อโยคะไม่ได้เลยสำหรับออกกำลังกายแบบ FREELETICS 

พื้นที่สำหรับวิ่ง

Workout บางตัวของ FREELETICS จะมีให้วิ่งด้วยนะค่ะ เป็นการเพิ่ม Cardio อย่างหนึ่ง บางท่าต้องวิ่ง 2 km, 1 km, 40 m จะมีบอกไว้ค่ะ เพราะฉะนั้นวันไหนที่มีโปรแกรมต้องวิ่งก็ต้องวางแผนว่าจะหาที่วิ่งที่ไหนด้วย ถ้าบ้านคุณอยู่ในหมู่บ้านก็สะดวกนะค่ะ ระวังก็แค่สุนัขจะมากัดคุณหรือป่าว วิ่งในสวนสาธารณะก็ไม่เหงา หรือจะไปวิ่งที่ฟิตเนสก็ได้ ^^

บาร์โหนแบบติดเองที่บ้าน

บาร์โหนนในฟิตเนส

บาร์โหนในสวนสาธารณะทั่วไป

 บาร์สำหรับโหนจะต้องใช้เมื่อมีท่า Pullup หรือต้องทำ Pullup MAX ซึ่งบาร์สำหรับโหนนี้ ถ้าใครเป็นสมาชิกของฟิตเนสอยู่แล้วก็หาใช้ได้ไม่ยาก แต่ถ้าใครไม่ได้ไปฟิตเนสหรืออยากไปสวนสาธารณะบ้าง ก็มีนะค่ะ แถมที่สวนสาธารณะก็มีหลายระดับความสูงให้เลือกได้อีกด้วย แต่สำหรับคนที่อยากอยู่บ้านหรือไม่สะดวกจะไปข้างนอกแต่ต้องใช้บาร์สำหรับโหนก็มี 2 ทางเลือกค่ะ หนึ่งเลย คือ หากิ่งไม้ที่มีขนาดใหญ่พอที่จะรับน้ำหนักคุณได้โดยไม่หักมาทับคุณ หรือสองบาร์สำหรับโหนที่ติดตั้งไว้ที่ประตูอย่างในรูปค่ะ 

โดยร่วมๆแล้วการออกกำลังกายแบบ FREELETICS ก็สามารถไปเล่นได้ทั้งที่บ้าน สวนสาธารณะใกล้บ้าน หรือในฟิตเนส แล้วแต่สะดวก วันไหนเบื่อก็เปลี่ยนที่เปลี่ยนบรรยายกาศได้ ไม่ต้องจำเจอยู่ที่เดิม ที่นี้ก็เหลือแค่ว่าจะไปออกกำลังกายกับใครเท่านั้นแหละ ^^