วันนี้เป้าหมายคือทำ Personal Best (PB) ให้ได้ ทั้ง Burpee Max และ Metis
ครั้งที่แล้ว PB ของ Burpee อยู่ที่ 43 ครั้งใน 5 นาที
และ PB ของ Metis อยู่ที่เวลา 11:09 เพิ่งทำไปเมื่อวานซืน( 31 มกราคม 2557 )
มาจอดรถในที่ที่คุ้นเคย
..................................................................
บรรยากาศเดิมๆ แต่ปลอดโปร่ง ก็ยังชอบมาที่นี้อยู่ดี
......................................................................................................
นั่ง(ทำใจ)เล่นก่อนเริ่มออกกำลังกาย
...........................................................................
Burpee Max ได้ PB ก็ดีใจแล้ว
แต่ที่เศร้าก็คือ Metis ก็ต้อง Burpee ด้วย
.................................................................................................
โปรแกรมของ Metis คือ
Burpee 10 ____Climber 10 ____Jump 10
Burpee 25 ____Climber 25 ____Jump 25
Burpee 10 ____Climber 10 ____Jump 10
 |
| เหนื่อยแต่ก็เสร็จแล้ว ในเวลาทั้งหมด 16 นาที |
ตั้งแต่เริ่มทำ Burpee มา คราวนี้สามารถ
ทำ Burpee ได้ 20 ครั้งติดโดยไม่ต้องพักหอบ
รู้สึกได้ถึงพัฒนาการ
\\( >//o//< )// YEAH!!!
สุดท้ายก็ได้ PB ของ Burpee มาครองจนได้
49 ครั้งใน 5 นาที มากกว่าครั้งที่แล้วอยู่ 6 ครั้ง
และ Metis ก็เร็วกว่าเดิม นิดหน่อย
แต่แค่นั้นก็หอบกินแล้วล่ะ 555
เท่านี้วันนี้ก็ประสบความสำเร็จไป 2 อย่าง
.....................................................................................
แต่ของคุณสามีไม่ง่ายค่ะ วันนี้เป็น Zeus กลับบ้านไปได้ทรุดแน่
................................................................................................................................
ทั้ง HS Push up, Pull up, Push up, Sit up, Squat
..................................................................................................................................
ถึงหนทางจะยากลำบากแต่ถ้ามีใครสักคนไปเป็นเพื่อนด้วยก็อุ่นใจ
.............................................................................................................................
Freeletics เป็นการออกกำลังที่หนักหนาสาหัสเท่าที่เคยทำมา
มันเป็นการออกำลังกายเกือบทั้งตัว
ตอนที่เราเล่น Fitness แป๊บๆก็หยุด เล่นเป็นส่วนๆไป (และเราไม่ได้ซื้อ Trainner ด้วยล่ะ)
ขี้เกียจว่างั้นเหอะ 555
แต่ตอนนี้ไม่เหมือนเดิม อายุเดินหน้าไปเรื่อยๆ
เราจะมานั่งวางใจให้เวลาผ่านไปเหมือนเด็กๆไม่ได้อีกแล้ว
ตอนนี้เลยมาออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมันมีไฟ
ดูแลหน้าตาและร่างกายดีๆ แก่ไปจะได้เป็นสาวสองพันปี
แบบ Die Hard "แก่ได้ ก็ตายยาก" 555
.............................................................................................................................
สำหรับคนที่อยากเห็นว่าคนนี้ๆทำอะไรบ้าง
สำหรับคนที่อยากรู้ว่า Freeletics หน้าเว็บหน้าตาเป็นยังไง
.....................................................................................................................................................
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น