วันนี้ Atlas อีกแล้ว วิ่ง 2 กม. deep squat 50 Burpee 50 Froggers 50 leg lever 50 และ Jump 50
เมื่อคืนนอนดึก วันนี้เลยรู้สึกเหนื่อยๆ และต้องรีบทำด้วย เพราะต้องทำงานอย่างอื่นต่อด้วย จะให้วันนี้พักก็ไม่ได้ เพราะพักไป 2 วันแล้ว week นี้มี 5 session เพราะงั้นต้องข่มใจทำมันให้เสร็จ
(oO>// 0 //<O oo)
.......................................................................
แล้วเป็นไง วันนี้ก็ได้ Personal Best (PB) หุหุหุ
.......................................................................
ครั้งที่แล้ว PB ของ Atlas คือ 52:46
ครั้งนี้ได้ Atlas 48:35 เป็น PB อันใหม่
เย้...
\\( o^.. c ..^ o)//
Blog ของสามีค่า (-.. v ..-)
สำหรับคนที่อยากอ่าน Blog ของคนที่เล่น Freeletics แบบ Strength Program เพื่อเป็นตัวอย่างก่อนลองเล่นเอง หรือแค่อยากดูเฉยๆ
http://freeleticsthaidiary.blogspot.com/
และ ถ้าใครอยากลองเล่น freeletics ดูก็นี้เลยค่าhttps://www.freeletics.com/
จะลองเล่น Free Trial ดูก่อนก็ได้เค้าให้ 5 week
หรือจะซื้อ Coach เลยก็ได้ค่ะ จะได้มา 15 week
.jpg)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น