เมื่อวานเพิ่งเล่น Iris มาหยกๆ วันนี้ก็เล่น Atlas ต่อเลย
ใช่ค่ะ session 1 ของ week 6 ต้องเล่น Atlas
เวลาเล่น Iris นี้เรียกว่า นรกชัดๆ workout ที่เบาที่สุดใน Iris ก็คงวิ่งเนี่ยแหละค่ะ
วิ่ง 1 กม. เป็นการเริ่ม Iris และ วิ่งอีก 1 กม. เป็นการปิด Iris
ระหว่างนั้นก็เป็น Jumping jack 100 สลับกับ Climber 100 จนครบอย่างละ 500
Froggers |
ตรงเนี่ยแหละที่โหดมาก ตอนท้ายๆ climber ทำเอาเจ็บต้นขาส่วนบนด้วย (oo> x <Ooo)
เทียบแล้ว Atlas วันนี้สบายไปเลย
Leg lever |
ตามปรกติวันนี้คงขอพัก 1 วันค่ะ แต่ว่า...ตัดสินใจเล่นเลยดีกว่า
เพราะแฟนก็เริ่ม session 1 ด้วยเหมือนกัน ทำ Aphrodite
เลยพอมีกำลังใจหน่อย
เลยพอมีกำลังใจหน่อย
อย่างน้อยก็ไม่ได้ลำบากอยู่คนเดียวล่ะว้า 5555
ถ้าเทียบกันแล้ว โดยส่วนตัวเนี่ยชอบ Atlas มากกว่า Iris นะ
เพราะ Atlas หลากหลายมากกว่าล่ะมั้ง และมีเพียง 1 รอบเท่านั้น
วิ่ง 2 กม. รวมแล้วเท่ากับ Iris แต่ของ Atlas เราทำเวลาตอนวิ่งนานกว่า Iris
นอกนั้น ของ Atlas ก็จะเป็น Deep squat, Burpee, Froggers, Leg lever, และ Jump
ในวันนี้สามารถทำ Personal Best(PB) ของ Atlas ได้
..........................................................................................................................
ATLAS ของวันนี้ 52:46
ATLAS ของครั้งที่แล้ว 59:44
เร็วขึ้น 6 นาที 58 วินาที
........................................................................................................................
(แม้ว่าตอนเริ่มจะทำใจไว้ว่าวันนี้คงช้ากว่า PB ครั้งที่แล้วแน่ๆ)
ทำได้เร็วขึ้นแบบนี้ คิดได้อยากเดียวค่ะว่าเราแข็งแรงขึ้น
ถ้าวันนี้ตั้งใจมากกว่านี้ก็คงทำเวลาได้เร็วกว่านี้ 555
คราวต่อไปก็มี Atlas อีก แต่วันนี้พรุ่งนี้คงต้องเป็นวันพัก
ติดทำธุระทั้งวันไม่งั้นพรุ่งนี้ก็คงออก Atlas แน่นอน
โชคดีไป 555
""""""""""""""""""""
ขอให้โชคดี ^^
""""""""""""""""""""
โพกผ้าเป็นจูมง |
ถ้าเทียบกันแล้ว โดยส่วนตัวเนี่ยชอบ Atlas มากกว่า Iris นะ
เพราะ Atlas หลากหลายมากกว่าล่ะมั้ง และมีเพียง 1 รอบเท่านั้น
วิ่ง 2 กม. รวมแล้วเท่ากับ Iris แต่ของ Atlas เราทำเวลาตอนวิ่งนานกว่า Iris
นอกนั้น ของ Atlas ก็จะเป็น Deep squat, Burpee, Froggers, Leg lever, และ Jump
เสร็จแล้ว พักดื่มน้ำ เหงื่อท่วมเลย |
ในวันนี้สามารถทำ Personal Best(PB) ของ Atlas ได้
..........................................................................................................................
ATLAS ของวันนี้ 52:46
ATLAS ของครั้งที่แล้ว 59:44
เร็วขึ้น 6 นาที 58 วินาที
........................................................................................................................
(แม้ว่าตอนเริ่มจะทำใจไว้ว่าวันนี้คงช้ากว่า PB ครั้งที่แล้วแน่ๆ)
ทำได้เร็วขึ้นแบบนี้ คิดได้อยากเดียวค่ะว่าเราแข็งแรงขึ้น
ถ้าวันนี้ตั้งใจมากกว่านี้ก็คงทำเวลาได้เร็วกว่านี้ 555
คราวต่อไปก็มี Atlas อีก แต่วันนี้พรุ่งนี้คงต้องเป็นวันพัก
ติดทำธุระทั้งวันไม่งั้นพรุ่งนี้ก็คงออก Atlas แน่นอน
โชคดีไป 555
วันนี้สามีทำ Aphrodite
ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนก็ตาม
หรืออยากลอง Free trial ของ Freeletics
""""""""""""""""""""
ขอให้โชคดี ^^
""""""""""""""""""""
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น