วันนี้ได้ทำ Hera ซึ่งเป็นท่าใหม่ค่ะ
ยังไม่มีสถิติ(Personal Best)ในการออกกำลังกาย Hera เลย
วันนี้เรื่อยๆ ไม่ได้เร่งรีบอะไร Hera มี Jump และ 400 m Run สลับๆกัน 5 รอบ
ใช้เวลาในการออกกำลังกายทั้งหมด 51:27
และวันนี้ก็ต้องทำ Jackknifes Max ด้วย วันนี้ได้ 17 ครั้งใน 100 วินาทีค่ะ เป็น Personal Best ของวันนี้เลย
หลังจากที่ไม่ได้ Personal Best มากตั้งหลายวันแล้ว
\
ถ้าสนใจการออกกำลังกายแบบ Freeletics ลองแวะดูที่
http://freeleticsthaidiary.blogspot.com/
ได้ค่ะ เป็น Blog ของสามีค่ะ ออกกำลังกาย Freeletics แบบ Strength Program
สำหรับคนที่อยากดูว่า Freeletics เป็นยังไงก็ดูได้ที่
https://www.freeletics.com/ เลยค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น